Revista a tu salud pdf

Recuerda que muchos alimentos procesados lo contienen. Lee las etiquetas. Limita su cantidad. Es tan importante como el comer. Modera el consumo de alcohol. Acude a la compra con una lista, respetando las medidas preventivas de contagio manos, mascarilla, distancia, aforo y grupos limitados.

Hacer reflexiones y formar recuerdos. Liberar hormonas como las sexuales o del crecimiento, que son especialmente importantes en etapas como la infancia y la adolescencia. Crear sustancias que ayudan al sistema inmunitario. No fumes. Intenta mantener unos horarios regulares. Establece rutinas previas a ir a la cama. Your browser does not support the audio element. Para contribuir a buen descanso nocturno, evitar picoteos con excitantes sobre todo durante las tardes ejemplo: cacao, cola y cenar al menos 2 horas antes de acostarse.

Restringir el uso de redes sociales. Revisa las cuentas, feeds o grupos en los que participas Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp, etc. Busca siempre fuentes fiables. Verifica y contrasta aquello que recibes de fuentes no oficiales. Sitio web del Ayuntamiento Vitoria-Gasteiz. Paginas oficiales de Instituciones Sanitarias. Valorar si es reciente. Valorar si permite el contacto con los responsables de la web. Luciendo oste…. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.

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